jeudi 23 janvier 2014

Smoothie d'hiver détox & vitaminé {Un shot de kiwi, d'orange et de banane pour reprendre des forces}

Il paraît qu'après les fêtes, certains d'entre vous ne se sont pas arrêtés là, et ont continué avec une overdose de galettes des rois,  tandis que d'autres bataillent depuis contre grippe, rhume et autre virus. Bref, c'est tout votre corps qui crie HELP et PAUSE !!

J'ai ce qu'il vous faut ! Un bon shot de vitamines pour reprendre des forces ... avant de ré-attaquer pour d'autres gourmandises bien sûr ! 









Préparez votre paille, prêt, plongez dans votre dose de vitamines d'hiver ! Anti-rhume et effet bonne humeur garantis ! 

Parce que la banane regorge de dopamine (neuromédiateur du plaisir), de tryptophane (précurseur de la sérotonine antidépressive), de vitamines B6 et C, de potassium et de magnésium. Rien que ça ! L'orange bien connue pour sa vitamine C fournit elle aussi des fibres ! 


Ingrédients pour 2 grands verres

2 kiwis
1 banane
3 à 4 oranges pressées (ou 40 cl de jus d'orange frais)



Ustensiles

Blender
Presse-agrumes



Préparation

Pelez et coupez en morceaux les kiwis et la banane.

Pressez les oranges.

Déposez les fruits et le jus dans le bol du blender et mixez 1 minute.





Dégustez frais et rapidement.

Reprenez des forces ! 




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6 commentaires:

  1. mmmmmmmmmmmh! j'adore, après ça t'es partie pour péter la forme toute la journée!

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    1. C'est juste ! Et pour commencer la journée de bonne humeur aussi !!

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  2. Une concentration de vitamine .On est requinqué après ça :)

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    1. Requinqué ! C'est tout à fait le terme ! ;))

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