Smoothie d'hiver détox & vitaminé {Un shot de kiwi, d'orange et de banane pour reprendre des forces}

Il paraît qu'après les fêtes, certains d'entre vous ne se sont pas arrêtés là, et ont continué avec une overdose de galettes des rois,  tandis que d'autres bataillent depuis contre grippe, rhume et autre virus. Bref, c'est tout votre corps qui crie HELP et PAUSE !!

J'ai ce qu'il vous faut ! Un bon shot de vitamines pour reprendre des forces ... avant de ré-attaquer pour d'autres gourmandises bien sûr ! 

Préparez votre paille, prêt, plongez dans votre dose de vitamines d'hiver ! Anti-rhume et effet bonne humeur garantis ! 

Parce que la banane regorge de dopamine (neuromédiateur du plaisir), de tryptophane (précurseur de la sérotonine antidépressive), de vitamines B6 et C, de potassium et de magnésium. Rien que ça ! L'orange bien connue pour sa vitamine C fournit elle aussi des fibres ! 

Ingrédients pour 2 grands verres

2 kiwis

1 banane

3 à 4 oranges pressées (ou 40 cl de jus d'orange frais)

Ustensiles

Blender

Presse-agrumes

Préparation

Pelez et coupez en morceaux les kiwis et la banane.

Pressez les oranges.

Déposez les fruits et le jus dans le bol du blender et mixez 1 minute.

Dégustez frais et rapidement.

Reprenez des forces ! 

Smoothie pastèque-fraise

Il fait trop chaud pour travailler!!! Non, je ne vais pas vous faire la pub d'une boisson à base d'agrumes, mais vous proposer de vous rafraîchir délicieusement sous ces températures caliente!

Et je vais encore moins me plaindre de ces températures, trop heureuse que l'été ait décidé de venir nous rendre enfin visite (vieux motard que jamais!!).

Alors ça se fête ou plutôt ça s'arrose! Que vous soyez rentrés de vacances ou encore sur votre transat voici de quoi prolonger l'été et simplement savourer l'instant présent!

Ingrédients

Pastèque (1 demi-mini-pastèque par personne)

Fraise (mara des bois)

Des glaçons

Préparation (on a connu plus difficile comme recette, quand je vous disais qu'on n'était pas loin du Pulco!)

Couper la pastèque en petits morceaux.

Placer l'ensemble des fruits dans le blender, mixer 2 minutes.

Boire frais avec quelques glaçons, les doigts de pied en éventail (très important les doigts de pied en éventail, pour bien savourer le smoothie!)

Très belle journée à tous sous le soleil exactement, pas à côté, pas n'importe-où, sous le soleil exactement, juste en dessous (non je ne vous la chanterai pas, ça ferait revenir les nuages!!) !

Smoothie d'été

Envie de plonger dans l'été, de soleil, de douceur? Je partage avec vous aujourd'hui un de mes nectars préférés : le smoothie!

Cela fait 2 ans que je suis tombée totalement fan des smoothies et que depuis c'est "jamais sans mon blender"! Outil indispensable pour mixer tous les fruits qui vous passent par la tête....ou tout simplement sous la main!

Je m'inspire de recettes dans des jolis livres comme Jus et Smoothies (éditions Hachette Pratique) puis au grè des saisons j'essaie des nouveaux cocktails!

Je fais le plein d'énergie et de douceur dès le petit-déjeuner car c'est devenu mon p'tit-déj fétiche (en y ajoutant soit du petit-suisse soit du fromage blanc pour "tenir" toute la matinée) !

Voici ma recette du moment :

Ingrédients

1/4 Melon

1 Nectarine

Jus d'ananas ou d'orange selon votre goût

En fonction de votre goût vous ajustez la quantité de fruit que vous préférez!

Servez-bien frais à tout moment de la journée : en dessert light ou pour un goûter rafraîchissant aux saveurs de l'été!